Posts Tagged: gezondheid

5 simpele tips voor een betere weerstand om griep te voorkomen 

5 simpele tips voor een betere weerstand om griep te voorkomen 

We zitten weer midden in het griepseizoen. Voor kinderen schijnt het goed te zijn om af en toe griep te hebben, zo bouwen ze weerstand op. Helaas neem je als ouder die griepjes vaak over, zeker als de kinderen je ’s nachts ook nog af en toe wakker houden. Ik ging dus op zoek naar… Read more

Winterkruidentuintje, omdat we de moestuintjes missen

Winterkruidentuintje, omdat we de moestuintjes missen

We waren een beetje verslaafd aan de moestuintjes, maar in de herfst en winter kunnen we helaas geen moestuintje buiten hebben, dus is het tijd voor een mini kruidentuintje binnen. Zo kunnen we de hele winter verse kruiden eten, zijn de kids nog een beetje bezig met plantjes en bovendien staat dat groen vrolijk in… Read more

Zelfgemaakt fruitwater: de lekkerste combinaties

Zelfgemaakt fruitwater: de lekkerste combinaties

Deze zomer was het er opeens in alle kroegjes bij ons in de buurt: fris fruitwater. Het is lekker, gezond en ziet er vrolijk uit, dus dat idee hebben we mee naar huis genomen. Je kunt eindeloos veel combinaties bedenken, afhankelijk van wat jullie lekker vinden. Ik verzamelde onze favorieten! *In de fles op de… Read more

Getest: Zoku Ice Cream Maker

Getest: Zoku Ice Cream Maker

We zijn al jaren fan van de Zoku Quick Pop ijslolly maker, dus ik wilde ook de Zoku Ice Cream Maker wel eens uitproberen. Elke dag ijs eten is leuk en zelfgemaakt ijs kan ook gezond zijn, zelfs een manier om je kids extra fruit te laten eten. Bovendien mag een van onze kinderen geen gewoon roomijs… Read more

Moestuintje: creatieve ideeën voor kinderen

Moestuintje: creatieve ideeën voor kinderen

We zijn flink aan de slag gegaan met de moestuintjes van de Appie. Om ze te laten groeien, maar ook om ze een leuke plek en pot te geven. Kijk mee naar al deze leuke potjes waar je de kruiden en groenten in kan stoppen. De moestuintjes passen perfect in de trolley van de Ikea…. Read more

5 tips: zo zorg je dat de moestuintjes het dit jaar beter doen

5 tips: zo zorg je dat de moestuintjes het dit jaar beter doen

Joehoe, we kunnen weer moestuintjes sparen! Met deze tips zorg je dat de plantjes dit jaar opkomen én blijven leven! En oh ja, zoonlief en ik hebben de bak van de moestuintjes ook een beetje gepimpt 🙂 Tip 1: voorkom dat de plantjes te nat worden. Dat begint al bij het aanmaken van de aarde,… Read more

Voor jou getest: gezonde koekjes van de supermarkt voor kinderen

Voor jou getest: gezonde koekjes van de supermarkt voor kinderen

Te veel suiker is niet goed voor kinderen, maar je wil ze wel lekker een koekje kunnen geven. De supermarkt ligt vol ongezond spul, wat mij betreft prima voor af en toe, maar niet te vaak. Dan heb ik liever koekjes zonder suiker, zoetstoffen, geharde vetten en andere rommel. Niet zo lang geleden kon je… Read more

Voor jou getest: gezond broodbeleg van de supermarkt voor kinderen, zoet en hartig

Voor jou getest: gezond broodbeleg van de supermarkt voor kinderen, zoet en hartig

Vind je het ingewikkeld om gezond en lekker broodbeleg te kopen? Het is goed zoeken, maar het is wel degelijk te vinden in de supermarkt. Ik maakte een overzicht en testte het. Zoet broodbeleg Bijna al het zoete broodbeleg zit vol suiker en light producten bevatten vaak kunstmatige zoetstoffen, waarvan de gevolgen op lange termijn… Read more

Indrukwekkend: dit doet een maand geen suiker met je energie niveau, ik doe mee

Indrukwekkend: dit doet een maand geen suiker met je energie niveau, ik doe mee

Dat gezond eten goed voor je is, dat weten we natuurlijk allemaal, maar dat het zo veel uitmaakt… Kijk snel dit indrukwekkende filmpje. Een Nederlandse jongen eet een maand lang geen suiker en e-nummers en laat ook alcohol staan. De eerste paar dagen heeft hij last van afkickverschijnselen, maar daarna neemt zijn energie snel toe…. Read more

Pasta per bambini: recept voor pastasaus met heel veel verstopte groenten

Pasta per bambini: recept voor pastasaus met heel veel verstopte groenten

Deze rode pastasaus is ideaal voor kids: hij is zoetig door de paprika en zit bomvol groente. Ook fijn: hij is makkelijk voor meer keren te maken. Ingrediënten: een rode, gele en groene paprika, een bos boswortels, klein teentje knoflook, 500 gr passata di pomodoro (gezeefde tomaten, te koop zonder conserveringsmiddelen en suiker), 125 gram spekjes, 500… Read more

Slush puppy en schepijs: een gezond recept

Slush puppy en schepijs: een gezond recept

IJs en slush puppy kun je heel makkelijk zelf maken en dan zijn ze nog gezond ook. De basis is bevroren fruit. Bij de Appie kun je fruit in doosjes in de diepvries kopen, maar je kunt het fruit met een uurtje geduld natuurlijk ook zelf invriezen. Het bevroren fruit pureer je met yoghurt of kwark… Read more

Zomerse ijsjes: lekkere en makkelijke recepten

Zomerse ijsjes: lekkere en makkelijke recepten

Heerlijk, het is weer zomer! En tja, wat willen kinderen dan graag eten? IJsjes natuurlijk! Wist je dat je die ook heel eenvoudig zelf kunt maken? Niet alleen waterijsjes, maar ook romige varianten. Zonder ijsmachine, zonder eindeloos roeren. En met vers fruit, dus ook nog eens gezonder! In dit artikel vind je een aantal lekkere… Read more

Kookboekentip voor gezinnen: Wat eten we vandaag?

Kookboekentip voor gezinnen: Wat eten we vandaag?

Het is iedere dag weer een uitdaging: iets koken wat bij ieder gezinslid in de smaak valt en dan ook nog het liefst in weinig tijd. Susan Aretz van culinair blog Smulpaapje maakte daarom een kookboek met super lekkere recepten, gegroepeerd in weekmenu’s per jaargetijde. 4 weekmenu’s voor de lente, 4 voor de zomer, 4… Read more

Tanden poetsen bij baby en kind: 8 tips om het makkelijker te maken

Tanden poetsen bij baby en kind: 8 tips om het makkelijker te maken

Het is ingewikkeld om de tanden van je kind goed te poetsen, of het nou een baby, peuter of kleuter is. Maar er zijn trucs om het veel makkelijker te maken, mede met dank aan mijn tandarts 🙂 *Laat je kind op bed liggen, eventueel met het hoofd op een kussen, dan kun je niet alleen… Read more

In het nieuws: een derde van de kinderen heeft vitamine D tekort

In het nieuws: een derde van de kinderen heeft vitamine D tekort

NRC publiceerde een artikel dat te denken geeft: uit onderzoek van het Erasmus MC in Rotterdam blijkt dat een derde van de kinderen een tekort aan Vitamine D heeft, een klein deel van de kinderen zelfs een ernstig tekort. De overheid raadt al jaren aan om kleine kinderen vitamine D te geven, maar veel ouders… Read more

De lekkerste recepten voor zelfgemaakte Zoku ijsjes

De lekkerste recepten voor zelfgemaakte Zoku ijsjes

IJsjes hebben een magische aantrekkingskracht op kinderen. Alleen van het woord beginnen ze al te stuiteren. Niks is zo leuk als enthousiaste kinderen, dus het liefste deel ik bij de eerste zonnestraal ijsjes uit. Om dat een beetje gezond te houden stond de Zoku ijsmaker al even op mijn verlanglijstje en we hebben hem eindelijk! Er… Read more

Onderzoek: ouders slaan door in gezond eten

Onderzoek: ouders slaan door in gezond eten

De afgelopen tijd wordt er veel gediscussieerd over gezonde voeding bij kinderen. Sommigen zweren bijvoorbeeld bij superfoods of proberen E-nummers te vermijden, anderen vinden het juist onzin. Dat gezond eten ook door kan slaan, blijkt uit onderzoek van het Juliana Kinderziekenhuis in Den Haag, waarover het AD schreef. Sommige ouders willen hun kinderen zo gezond… Read more

Voor jou getest: gezond zoet broodbeleg van Sesamstraat

Voor jou getest: gezond zoet broodbeleg van Sesamstraat

Veel producten voor kinderen zitten bomvol suiker, het is vaak best een uitdaging om producten zonder suiker te vinden. Zelfs in producten voor baby’s zit meestal suiker, voor alternatieven zonder moet je vaak naar een biologische winkel. Ik was daarom blij verrast om te horen dat Lafood sinds kort gezond zoet broodbeleg met minder suikers verkoopt in… Read more

Seizoensgroenten kalender

Seizoensgroenten kalender

Het is om allerlei redenen goed om seizoensgroenten te eten. Allereerst is het goed voor het milieu om groenten te eten die op dat moment dicht bij huis groeien. Ook leren kinderen als gevolg van de variatie door het jaar heen verschillende groenten eten. Bovendien bevatten seizoensgroenten precies die vitaminen die je in het seizoen nodig hebt. Maar ja, welke… Read more

Recept voor kippensoep tegen griep

Recept voor kippensoep tegen griep

Het lijkt alsof iedereen om ons heen griep heeft en we zijn zelf helaas ook niet gespaard. Ik las deze week in de krant dat we bepaald niet de enige zijn, er heerst een ware griepgolf. Onze oma’s wisten al wat ze tegen griep moesten doen, namelijk kippensoep maken. Maak daarom snel oma’s recept, met… Read more

Makkelijk recept voor frisse couscous tabouleh op een warme dag

Makkelijk recept voor frisse couscous tabouleh op een warme dag

In Frankrijk is het koude Marrokkaanse gerecht Tabouleh zeer bekend, in Nederland veel minder. Op warme dagen is het heerlijk en makkelijk te maken. Nadat je het bereid hebt moet het een tijd in de koelkast, maar het is daardoor heel geschikt om van te voren te maken voor een picknick of etentje. Ingredienten: 1… Read more

Gezond broodbeleg voor je baby en kind

Gezond broodbeleg voor je baby en kind

Eindelijk mag je baby een boterhammetje eten! Maar dan komt de vraag wat je op brood kan geven, ik vond dat in het begin best ingewikkeld. Veel ouders en crèches denken gelijk aan smeerkaas en leverworst. Ons consultatiebureau raadt alles met zout af en dus smeerkaas ook, bovendien kun je je afvragen of smeerkaas nou… Read more