Smoothies van fruit en/of groente als vitamineboost voor kleine groenteweigeraars: dit zijn de lekkerste smaken

Deel dit artikel met vrienden!
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email

Leuk hoor, dat idee van twee stuks groente en twee stuks fruit, maar de praktijk is anders. Fruit gaat prima bij de meeste kinderen, maar groente is een heel ander verhaal. De meer ervaren moeders om me heen verzekeren me dat dit met de jaren vanzelf beter wordt. Ok, niet te moeilijk over doen dus en gewoon blijven aanbieden, maar hoe zorg je dat je kind wel voldoende vitamines binnenkrijgt als hij of zij die groente grotendeels weigert?

Met een smoothie! Ten eerste kun je met wat extra fruit het gebrek aan groente compenseren. Ten tweede kun je groente verstoppen in een smoothie, zodat de kids toch groenten binnenkrijgen.
20131105-202302.jpg
Ingrediënten:
*Banaan en/of yoghurt zijn een goede basis om de smoothie te binden.
*Combineer dit met zoet fruit zoals appels, peren, perziken, abrikozen, mango, bessen, etc. Bij AH koop je fruit uit de diepvries, makkelijk om op voorraad te hebben en dus altijd te kunnen variëren.
*Voeg groenten toe voor extra vitaminen: bleekselderij en wortel combineren goed met de smaak van fruit. Je kunt ook bieten, paprika en tomaten proberen.
*Als de smoothie te dik is kun je aanlengen met vers vruchtensap of water.

Er zijn weinig momenten dat je kleine groenteweigeraar enthousiast wordt van groenten, maar voor deze smoothie komt hij naar de keuken rennen 🙂

LEESTIPS ETEN:

20140205-202328.jpg 20140205-202805.jpg 20140205-195559.jpg 20140205-195604.jpg
Wil je op de hoogte blijven van leuke nieuwe berichten? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief en ontvang 1 keer per maand alle nieuwe berichten en af en toe een special. Vul hier je emailadres in en klik op de groene knop.



Meer over Leuk met kids blog
Leuk met kids blog wordt geschreven door Maud, ik woon samen met vriend, zoon (2011) en dochter (2014) in een huisje in de stad. Ik ben altijd op zoek naar leuke ideeën en mijn blog is de plek waar ik die deel. Als ik een artikel schrijf in samenwerking met een bedrijf dan vermeld ik dat er bij. Daarnaast bevatten veel artikelen affiliate links van webshops, deze producten kies ik altijd zelf uit, daarover kun je hier meer lezen.
Nieuw op Leuk met kids blog

Deel dit artikel met vrienden!
Pin on Pinterest
Pinterest
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Maud

Add your Biographical Info and they will appear here.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.