Tagged: gezondheid

Recept: gezonde groenten-quiche voor kids

Recept: gezonde groenten-quiche voor kids

Bij het zien van deze hartige taart waren de kinderen meteen enthousiast: “Hoera taart”. Gelukkig vonden ze de quiche nog steeds lekker toen ze ontdekten dat het geen zoete taart was 😉 Ingrediënten voor 2 volwassen en 2 kinderen 6 plakjes bladerdeeg 2 rode uien in ringen 4 paprika’s in stukjes gesneden (of andere groenten)… Read more

Slush puppy en schepijs: een gezond recept

Slush puppy en schepijs: een gezond recept

Hield jij vroeger ook zo van Slush drink-ijs? Dit kun je heel makkelijk zelf maken en dan is het nog gezond ook. De basis is bevroren fruit. Bij de Appie kun je fruit in doosjes in de diepvries kopen, maar je kunt het fruit met een uurtje geduld natuurlijk ook zelf invriezen. Het bevroren fruit… Read more

Recept: soep maken zonder bouillonblokjes

Recept: soep maken zonder bouillonblokjes

In soep zit super veel groente, maar als je bouillonblokjes gebruikt zitten er ook veel zout en smaakversterkers in. Een soep zonder bouillonblokjes maken is helemaal niet moeilijk of tijdrovend, als je maar weet hoe. Daarom deel ik hier ons recept, dat je met en zonder vlees kunt maken. Wij maken altijd veel, zodat we… Read more

Gezondere pizza: drie opties

Gezondere pizza: drie opties

Iedereen is bij ons gek op pizza, maar al te vaak kant en klare of afhaal pizza eten is natuurlijk niet gezond. Bovendien moeten we rekening houden met een paar allergieën. Gelukkig zijn er genoeg gezondere alternatieven voor pizza! Waar let ik op? Als vuistregel hanteer ik hoe minder ingrediënten hoe beter. Ik zoek naar… Read more

Zelfgemaakt fruitwater: de lekkerste combinaties

Zelfgemaakt fruitwater: de lekkerste combinaties

Vorige zomer was het er opeens in alle kroegjes bij ons in de buurt: fris fruitwater. Het is lekker, gezond en ziet er vrolijk uit, dus dat idee hebben we mee naar huis genomen. Je kunt eindeloos veel combinaties bedenken, afhankelijk van wat jullie lekker vinden. Ik verzamelde onze favorieten! *In de fles op de… Read more

Boekentip: het Bosboek

Boekentip: het Bosboek

Vind jij het ook heerlijk om het bos in te gaan, maar weet je er eigenlijk veel te weinig van? Dan is het Bosboek een heel fijn boek, vol met leuke weetjes, praktische tips en mooie tekeningen. Het is een boek voor volwassenen, maar zeker ook leuk om met je kinderen te delen. Als je… Read more

De lekkerste recepten voor zelfgemaakte Zoku ijsjes

De lekkerste recepten voor zelfgemaakte Zoku ijsjes

IJsjes hebben een magische aantrekkingskracht op kinderen. Alleen van het woord beginnen ze al te stuiteren. Niks is zo leuk als enthousiaste kinderen, dus het liefste deel ik bij de eerste zonnestraal ijsjes uit. Om dat een beetje gezond te houden stond de Zoku ijsmaker al even op mijn verlanglijstje en we hebben hem eindelijk! Er… Read more

De beste tips tegen luizen

De beste tips tegen luizen

Wat is DE oplossing tegen luizen en hoe kun je ze voorkomen? Bij ons op school is er regelmatig een luizenplaag, dan breekt de paniek bij alle ouders weer uit. Maar wat kun je er nou het beste tegen doen? En wat heeft absoluut geen zin? Allereerst: hoe herken je ze? Een luis is een… Read more

5 simpele tips voor een betere weerstand om griep te voorkomen 

5 simpele tips voor een betere weerstand om griep te voorkomen 

We zitten weer midden in het griepseizoen. Voor kinderen schijnt het goed te zijn om af en toe griep te hebben, zo bouwen ze weerstand op. Helaas neem je als ouder die griepjes vaak over, zeker als de kinderen je ‘s nachts ook nog af en toe wakker houden. Ik ging dus op zoek naar… Read more

Winterkruidentuintje, omdat we de moestuintjes missen

Winterkruidentuintje, omdat we de moestuintjes missen

We waren een beetje verslaafd aan de moestuintjes, maar in de herfst en winter kunnen we helaas geen moestuintje buiten hebben, dus is het tijd voor een mini kruidentuintje binnen. Zo kunnen we de hele winter verse kruiden eten, zijn de kids nog een beetje bezig met plantjes en bovendien staat dat groen vrolijk in… Read more

Getest: Zoku Ice Cream Maker

Getest: Zoku Ice Cream Maker

We zijn al jaren fan van de Zoku Quick Pop ijslolly maker, dus ik wilde ook de Zoku Ice Cream Maker wel eens uitproberen. Elke dag ijs eten is leuk en zelfgemaakt ijs kan ook gezond zijn, zelfs een manier om je kids extra fruit te laten eten. Bovendien mag een van onze kinderen geen gewoon roomijs… Read more

Moestuintje: creatieve ideeën voor kinderen

Moestuintje: creatieve ideeën voor kinderen

We zijn flink aan de slag gegaan met de moestuintjes van de Appie. Om ze te laten groeien, maar ook om ze een leuke plek en pot te geven. Kijk mee naar al deze leuke potjes waar je de kruiden en groenten in kan stoppen. De moestuintjes passen perfect in de trolley van de Ikea…. Read more

5 tips: zo zorg je dat de moestuintjes het dit jaar beter doen

5 tips: zo zorg je dat de moestuintjes het dit jaar beter doen

Joehoe, we kunnen weer moestuintjes sparen! Met deze tips zorg je dat de plantjes dit jaar opkomen én blijven leven! En oh ja, zoonlief en ik hebben de bak van de moestuintjes ook een beetje gepimpt 🙂 Tip 1: voorkom dat de plantjes te nat worden. Dat begint al bij het aanmaken van de aarde,… Read more

Voor jou getest: gezonde koekjes van de supermarkt voor kinderen

Voor jou getest: gezonde koekjes van de supermarkt voor kinderen

Te veel suiker is niet goed voor kinderen, maar je wil ze wel lekker een koekje kunnen geven. De supermarkt ligt vol ongezond spul, wat mij betreft prima voor af en toe, maar niet te vaak. Dan heb ik liever koekjes zonder suiker, zoetstoffen, geharde vetten en andere rommel. Niet zo lang geleden kon je… Read more

Voor jou getest: gezond broodbeleg van de supermarkt voor kinderen, zoet en hartig

Voor jou getest: gezond broodbeleg van de supermarkt voor kinderen, zoet en hartig

Vind je het ingewikkeld om gezond en lekker broodbeleg te kopen? Het is goed zoeken, maar het is wel degelijk te vinden in de supermarkt. Ik maakte een overzicht en testte het. Zoet broodbeleg Bijna al het zoete broodbeleg zit vol suiker en light producten bevatten vaak kunstmatige zoetstoffen, waarvan de gevolgen op lange termijn… Read more

Indrukwekkend: dit doet een maand geen suiker met je energie niveau, ik doe mee

Indrukwekkend: dit doet een maand geen suiker met je energie niveau, ik doe mee

Dat gezond eten goed voor je is, dat weten we natuurlijk allemaal, maar dat het zo veel uitmaakt… Kijk snel dit indrukwekkende filmpje. Een Nederlandse jongen eet een maand lang geen suiker en e-nummers en laat ook alcohol staan. De eerste paar dagen heeft hij last van afkickverschijnselen, maar daarna neemt zijn energie snel toe…. Read more

Pasta per bambini: recept voor pastasaus met heel veel verstopte groenten

Pasta per bambini: recept voor pastasaus met heel veel verstopte groenten

Deze rode pastasaus is ideaal voor kids: hij is zoetig door de paprika en zit bomvol groente. Ook fijn: hij is makkelijk voor meer keren te maken. Ingrediënten: een rode, gele en groene paprika, een bos boswortels, klein teentje knoflook, 500 gr passata di pomodoro (gezeefde tomaten, te koop zonder conserveringsmiddelen en suiker), 125 gram spekjes, 500… Read more

Zomerse ijsjes: lekkere en makkelijke recepten

Zomerse ijsjes: lekkere en makkelijke recepten

Heerlijk, het is weer zomer! En tja, wat willen kinderen dan graag eten? IJsjes natuurlijk! Wist je dat je die ook heel eenvoudig zelf kunt maken? Niet alleen waterijsjes, maar ook romige varianten. Zonder ijsmachine, zonder eindeloos roeren. En met vers fruit, dus ook nog eens gezonder! In dit artikel vind je een aantal lekkere… Read more

Kookboekentip voor gezinnen: Wat eten we vandaag?

Kookboekentip voor gezinnen: Wat eten we vandaag?

Het is iedere dag weer een uitdaging: iets koken wat bij ieder gezinslid in de smaak valt en dan ook nog het liefst in weinig tijd. Susan Aretz van culinair blog Smulpaapje maakte daarom een kookboek met super lekkere recepten, gegroepeerd in weekmenu’s per jaargetijde. 4 weekmenu’s voor de lente, 4 voor de zomer, 4… Read more

Tanden poetsen bij baby en kind: 8 tips om het makkelijker te maken

Tanden poetsen bij baby en kind: 8 tips om het makkelijker te maken

Het is ingewikkeld om de tanden van je kind goed te poetsen, of het nou een baby, peuter of kleuter is. Maar er zijn trucs om het veel makkelijker te maken, mede met dank aan mijn tandarts 🙂 *Laat je kind op bed liggen, eventueel met het hoofd op een kussen, dan kun je niet alleen… Read more