Vroeger ging ik regelmatig naar yoga klasjes, maar sinds de kids er zijn is dat lastiger te plannen. Die klasjes zijn óf tijdens het spitsuur thuis, óf zo laat dat ik liever thuis blijf. Gelukkig zijn er online heel fijne yoga filmpjes. Dit zijn op dit moment mijn favorieten. Ooit had Yoga TV een heel fijn… Read more
Sinds de kinderen er zijn ben ik altijd op zoek naar lekkere recepten voor het gehele gezin, dingen die lekker zijn voor kids en voor jezelf en bij voorkeur ook gezond. Om het boodschappen doen en koken makkelijker te maken verzamel ik recepten. Bij sommige recepten staat een link naar het recept, bij sommige mag je… Read more
Bij het zien van deze hartige taart waren de kinderen meteen enthousiast: “Hoera taart”. Gelukkig vonden ze de quiche nog steeds lekker toen ze ontdekten dat het geen zoete taart was 😉 Ingrediënten voor 2 volwassen en 2 kinderen 6 plakjes bladerdeeg 2 rode uien in ringen 4 paprika’s in stukjes gesneden (of andere groenten)… Read more
Hield jij vroeger ook zo van Slush drink-ijs? Dit kun je heel makkelijk zelf maken en dan is het nog gezond ook. De basis is bevroren fruit. Bij de Appie kun je fruit in doosjes in de diepvries kopen, maar je kunt het fruit met een uurtje geduld natuurlijk ook zelf invriezen. Het bevroren fruit… Read more
In soep zit super veel groente, maar als je bouillonblokjes gebruikt zitten er ook veel zout en smaakversterkers in. Een soep zonder bouillonblokjes maken is helemaal niet moeilijk of tijdrovend, als je maar weet hoe. Daarom deel ik hier ons recept, dat je met en zonder vlees kunt maken. Wij maken altijd veel, zodat we… Read more
Ik ben om: verslaafd aan de slowjuicer en de kids vinden de sapjes ook heerlijk. Bijna iedere ochtend maak ik sap, een heerlijk frisse manier om de dag mee te starten. Mijn ontbijt neem ik pas een uurtje later. Ook als drankje bij de borrel vind ik een zelfgemaakt sapje heerlijk. Waarom sap? Ik maak… Read more
Iedereen is bij ons gek op pizza, maar al te vaak kant en klare of afhaal pizza eten is natuurlijk niet gezond. Bovendien moeten we rekening houden met een paar allergieën. Gelukkig zijn er genoeg gezondere alternatieven voor pizza! Waar let ik op? Als vuistregel hanteer ik hoe minder ingrediënten hoe beter. Ik zoek naar… Read more
Een tijdje geleden deed ik met mijn sportgroepje mee met een tiendaagse challenge. Het zette ons allemaal aan het denken over wat we doen en wat we eten. Een van de grote eye openers was voor ons allemaal het effect van koffie. Terwijl we maar een paar koppen per dag dronken, kregen we allemaal afkickverschijnselen… Read more
Als ik yoga thuis doe, dan doen de kinderen graag mee, maar wat zijn nou leuke boeken en filmpjes voor kinderyoga? Van yoga en meditatie worden kinderen lekker rustig, soms hebben ze daar echt even behoefte aan, maar dan moeten ze het wel leuk vinden. Ik ging daarom de afgelopen jaren op zoek naar leuke… Read more
Vorige zomer was het er opeens in alle kroegjes bij ons in de buurt: fris fruitwater. Het is lekker, gezond en ziet er vrolijk uit, dus dat idee hebben we mee naar huis genomen. Je kunt eindeloos veel combinaties bedenken, afhankelijk van wat jullie lekker vinden. Ik verzamelde onze favorieten! *In de fles op de… Read more
Vind jij het ook heerlijk om het bos in te gaan, maar weet je er eigenlijk veel te weinig van? Dan is het Bosboek een heel fijn boek, vol met leuke weetjes, praktische tips en mooie tekeningen. Het is een boek voor volwassenen, maar zeker ook leuk om met je kinderen te delen. Als je… Read more
De kinderen zijn gek op de barbecue, maar je loopt het risico dat ze vooral veel vlees eten. Door zelf sauzen, salades en fruit te maken krijgen ze voldoende vitaminen binnen. Toen ik benaderd werd of ik de Braun MultiQuick 9 staafmixerset tijdens een BBQ wilde testen was ik dus meteen enthousiast. Ik gebruik bijna… Read more
IJsjes hebben een magische aantrekkingskracht op kinderen. Alleen van het woord beginnen ze al te stuiteren. Niks is zo leuk als enthousiaste kinderen, dus het liefste deel ik bij de eerste zonnestraal ijsjes uit. Om dat een beetje gezond te houden stond de Zoku ijsmaker al even op mijn verlanglijstje en we hebben hem eindelijk! Er… Read more
Wat is DE oplossing tegen luizen en hoe kun je ze voorkomen? Bij ons op school is er regelmatig een luizenplaag, dan breekt de paniek bij alle ouders weer uit. Maar wat kun je er nou het beste tegen doen? En wat heeft absoluut geen zin? Allereerst: hoe herken je ze? Een luis is een… Read more
Dat goed ademen belangrijk is voor je gezondheid wist ik al wel een tijdje. Maar hoe je dat het beste kunt doen en hoe je dat kunt leren wist ik niet precies. Ik ging op zoek en probeerde het uit. Waarom is ademen belangrijk voor je gezondheid? Ademhalen maakt je rustig en dat heeft weer allerlei positieve… Read more
We zitten weer midden in het griepseizoen. Voor kinderen schijnt het goed te zijn om af en toe griep te hebben, zo bouwen ze weerstand op. Helaas neem je als ouder die griepjes vaak over, zeker als de kinderen je ‘s nachts ook nog af en toe wakker houden. Ik ging dus op zoek naar… Read more
We waren een beetje verslaafd aan de moestuintjes, maar in de herfst en winter kunnen we helaas geen moestuintje buiten hebben, dus is het tijd voor een mini kruidentuintje binnen. Zo kunnen we de hele winter verse kruiden eten, zijn de kids nog een beetje bezig met plantjes en bovendien staat dat groen vrolijk in… Read more
We zijn al jaren fan van de Zoku Quick Pop ijslolly maker, dus ik wilde ook de Zoku Ice Cream Maker wel eens uitproberen. Elke dag ijs eten is leuk en zelfgemaakt ijs kan ook gezond zijn, zelfs een manier om je kids extra fruit te laten eten. Bovendien mag een van onze kinderen geen gewoon roomijs… Read more
We zijn flink aan de slag gegaan met de moestuintjes van de Appie. Om ze te laten groeien, maar ook om ze een leuke plek en pot te geven. Kijk mee naar al deze leuke potjes waar je de kruiden en groenten in kan stoppen. De moestuintjes passen perfect in de trolley van de Ikea…. Read more
Joehoe, we kunnen weer moestuintjes sparen! Met deze tips zorg je dat de plantjes dit jaar opkomen én blijven leven! En oh ja, zoonlief en ik hebben de bak van de moestuintjes ook een beetje gepimpt 🙂 Tip 1: voorkom dat de plantjes te nat worden. Dat begint al bij het aanmaken van de aarde,… Read more
Te veel suiker is niet goed voor kinderen, maar je wil ze wel lekker een koekje kunnen geven. De supermarkt ligt vol ongezond spul, wat mij betreft prima voor af en toe, maar niet te vaak. Dan heb ik liever koekjes zonder suiker, zoetstoffen, geharde vetten en andere rommel. Niet zo lang geleden kon je… Read more
Vind je het ingewikkeld om gezond en lekker broodbeleg te kopen? Het is goed zoeken, maar het is wel degelijk te vinden in de supermarkt. Ik maakte een overzicht en testte het. Zoet broodbeleg Bijna al het zoete broodbeleg zit vol suiker en light producten bevatten vaak kunstmatige zoetstoffen, waarvan de gevolgen op lange termijn… Read more
Kinderyoga is super leuk voor kinderen, het is fijne manier om iets met ze te doen én het is goed voor ze. Toen ik het nieuwe boek voor kinderyoga “Het Dansende Dierenbos” zag wilde ik het dus meteen uitproberen! Het Dansende Dierenbos is een kleurrijk boek met mooie tekeningen, met in yoga-oefeningen waarin kids dieren… Read more
Dat gezond eten goed voor je is, dat weten we natuurlijk allemaal, maar dat het zo veel uitmaakt… Kijk snel dit indrukwekkende filmpje. Een Nederlandse jongen eet een maand lang geen suiker en e-nummers en laat ook alcohol staan. De eerste paar dagen heeft hij last van afkickverschijnselen, maar daarna neemt zijn energie snel toe…. Read more
Deze rode pastasaus is ideaal voor kids: hij is zoetig door de paprika en zit bomvol groente. Ook fijn: hij is makkelijk voor meer keren te maken. Ingrediënten: een rode, gele en groene paprika, een bos boswortels, klein teentje knoflook, 500 gr passata di pomodoro (gezeefde tomaten, te koop zonder conserveringsmiddelen en suiker), 125 gram spekjes, 500… Read more
Wil je op de hoogte blijven van leuke nieuwe berichten? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief en ontvang 1 keer per maand alle nieuwe berichten en af en toe een special. Vul hier je emailadres in en klik op de groene knop.
