Posts Tagged: gezondheid

Indrukwekkend: dit doet een maand geen suiker met je energie niveau, ik doe mee

Indrukwekkend: dit doet een maand geen suiker met je energie niveau, ik doe mee

Dat gezond eten goed voor je is, dat weten we natuurlijk allemaal, maar dat het zo veel uitmaakt… Kijk snel dit indrukwekkende filmpje. Een Nederlandse jongen eet een maand lang geen suiker en e-nummers en laat ook alcohol staan. De eerste paar dagen heeft hij last van afkickverschijnselen, maar daarna neemt zijn energie snel toe…. Read more

Pasta per bambini: recept voor pastasaus met heel veel verstopte groenten

Pasta per bambini: recept voor pastasaus met heel veel verstopte groenten

Deze rode pastasaus is ideaal voor kids: hij is zoetig door de paprika en zit bomvol groente. Ook fijn: hij is makkelijk voor meer keren te maken. Ingrediënten: een rode, gele en groene paprika, een bos boswortels, klein teentje knoflook, 500 gr passata di pomodoro (gezeefde tomaten, te koop zonder conserveringsmiddelen en suiker), 125 gram spekjes, 500… Read more

Kinder yoga om kids onspannen te laten te slapen: zo doe je dat

Kinder yoga om kids onspannen te laten te slapen: zo doe je dat

Je kent het wel: je kind stuitert van de energie, maar het moet wel gaan slapen. Sommige kinderen hebben het iedere avond, sommige maar af en toe. Of je kind slaapt gewoon een periode niet goed, bijvoorbeeld doordat het een nieuwe fase doormaakt. 1001 smoezen trekt het uit de kast om telkens weer uit bed te komen, terwijl je kind… Read more

Zomerse ijsjes: lekkere en makkelijke recepten

Zomerse ijsjes: lekkere en makkelijke recepten

Heerlijk, het is weer zomer! En tja, wat willen kinderen dan graag eten? IJsjes natuurlijk! Wist je dat je die ook heel eenvoudig zelf kunt maken? Niet alleen waterijsjes, maar ook romige varianten. Zonder ijsmachine, zonder eindeloos roeren. En met vers fruit, dus ook nog eens gezonder! In dit artikel vind je een aantal lekkere… Read more

Kookboekentip voor gezinnen: Wat eten we vandaag?

Kookboekentip voor gezinnen: Wat eten we vandaag?

Het is iedere dag weer een uitdaging: iets koken wat bij ieder gezinslid in de smaak valt en dan ook nog het liefst in weinig tijd. Susan Aretz van culinair blog Smulpaapje maakte daarom een kookboek met super lekkere recepten, gegroepeerd in weekmenu’s per jaargetijde. 4 weekmenu’s voor de lente, 4 voor de zomer, 4… Read more

Boekentip: Yoga zonder les

Boekentip: Yoga zonder les

Je weet het, yoga is zo goed voor je, juist als je drukt bent, maar ja, waar haal je de tijd vandaan om naar les te gaan? Daar speelt YOGA ZONDER LES op in, met vijftig yoga series om zonder les te doen. Voor thuis, op je werk, op reis of als je ergens wacht. De… Read more

Tanden poetsen bij baby en kind: 8 tips om het makkelijker te maken

Tanden poetsen bij baby en kind: 8 tips om het makkelijker te maken

Het is ingewikkeld om de tanden van je kind goed te poetsen, of het nou een baby, peuter of kleuter is. Maar er zijn trucs om het veel makkelijker te maken, mede met dank aan mijn tandarts 🙂 *Laat je kind op bed liggen, eventueel met het hoofd op een kussen, dan kun je niet alleen… Read more

In het nieuws: een derde van de kinderen heeft vitamine D tekort

In het nieuws: een derde van de kinderen heeft vitamine D tekort

NRC publiceerde een artikel dat te denken geeft: uit onderzoek van het Erasmus MC in Rotterdam blijkt dat een derde van de kinderen een tekort aan Vitamine D heeft, een klein deel van de kinderen zelfs een ernstig tekort. De overheid raadt al jaren aan om kleine kinderen vitamine D te geven, maar veel ouders… Read more

Voor jou getest: gezond zoet broodbeleg van Sesamstraat

Voor jou getest: gezond zoet broodbeleg van Sesamstraat

Veel producten voor kinderen zitten bomvol suiker, het is vaak best een uitdaging om producten zonder suiker te vinden. Zelfs in producten voor baby’s zit meestal suiker, voor alternatieven zonder moet je vaak naar een biologische winkel. Ik was daarom blij verrast om te horen dat Lafood sinds kort gezond zoet broodbeleg met minder suikers verkoopt in… Read more

Seizoensgroenten kalender

Seizoensgroenten kalender

Het is om allerlei redenen goed om seizoensgroenten te eten. Allereerst is het goed voor het milieu om groenten te eten die op dat moment dicht bij huis groeien. Ook leren kinderen als gevolg van de variatie door het jaar heen verschillende groenten eten. Bovendien bevatten seizoensgroenten precies die vitaminen die je in het seizoen nodig hebt. Maar ja, welke… Read more

Recept voor kippensoep tegen griep

Recept voor kippensoep tegen griep

Het lijkt alsof iedereen om ons heen griep heeft en we zijn zelf helaas ook niet gespaard. Ik las deze week in de krant dat we bepaald niet de enige zijn, er heerst een ware griepgolf. Onze oma’s wisten al wat ze tegen griep moesten doen, namelijk kippensoep maken. Maak daarom snel oma’s recept, met… Read more

Onderzoek: ouders slaan door in gezond eten

Onderzoek: ouders slaan door in gezond eten

De afgelopen tijd wordt er veel gediscussieerd over gezonde voeding bij kinderen. Sommigen zweren bijvoorbeeld bij superfoods of proberen E-nummers te vermijden, anderen vinden het juist onzin. Dat gezond eten ook door kan slaan, blijkt uit onderzoek van het Juliana Kinderziekenhuis in Den Haag, waarover het AD schreef. Sommige ouders willen hun kinderen zo gezond… Read more

Makkelijk recept voor frisse couscous tabouleh op een warme dag

Makkelijk recept voor frisse couscous tabouleh op een warme dag

In Frankrijk is het koude Marrokkaanse gerecht Tabouleh zeer bekend, in Nederland veel minder. Op warme dagen is het heerlijk en makkelijk te maken. Nadat je het bereid hebt moet het een tijd in de koelkast, maar het is daardoor heel geschikt om van te voren te maken voor een picknick of etentje. Ingredienten: 1… Read more

Lekker en gezond ontbijt: recept voor granola

Lekker en gezond ontbijt: recept voor granola

Ontbijtgranen zijn lekker, maar niet altijd gezond. Zelfgemaakte granola is wel heel gezond en bovendien makkelijk te maken, voor ouders en voor kids die energie kunnen gebruiken! Ingrediënten: 500 gram havervlokken, 50 ml Ahorn siroop (te koop bij AH), 50 ml olijfolie, 400 gram gemengde ongezouten noten, 100 gram pompoenpitten en/of zonnebloempitten, 50 gram kokosvlokken,… Read more

Recept: snelle appeltaart met sterren

Recept: snelle appeltaart met sterren

Dit is een heel makkelijk recept voor appeltaart. Leuk voor een verjaardag, of gewoon omdat het lekker is. Zonder kaneel, omdat veel kinderen daar niet van houden, maar je kunt het natuurlijk gewoon toevoegen. Ingrediënten: 5 plakjes bladerdeeg, 1 pot Zonnatura zonnefruit abrikozen of andere abrikozenjam, een flinke hand rozijnen, een ei dooier, 6 appels… Read more

Koken met kids: cursus babycooking

Koken met kids: cursus babycooking

Toen ik begon met de eerste hapjes voor mijn zoontje, bleek het best ingewikkeld om wat lekkers voor hem te koken. Geen idee wat er mag en wat een baby lekker vindt. Net op dat moment las ik iets over de cursus babycooking van Gees van Asperen, waarvoor ik me meteen opgegeven heb. Afgelopen maandag… Read more