Sinterklaas tips
Op zoek naar leuke tips voor Sinterklaas? Je vindt hier heel veel ideeën om te knutselen, surprises, lekkere recepten, intochten en andere uitjes, cadeautips en nog veel meer.
Meer resultaten...
Stuur door via:
[Sassy_Social_Share]Door Maud op 04-10-2023
De combinatie van koolhydraatarm en histaminearm is vaak lastig te vinden. Dit granola recept is koolhydraatarm en relatief histaminearm.
Verwarm de oven voor op 150 graden. Haal de bakplaat uit de oven en leg hem alvast klaar met een siliconen bakmat er op (of bakpapier).
Meng de pecannoten, amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten, kokosvlokken en kardemom in een glazen kom.
Smelt de kokosolie in een pannetje en meng het door het mengsel.
Verdeel het mengsel over de bakplaat. Bak dit 20 minuten in de oven, schep het halverwege even om.
Laat de granola volledig afkoelen. Meng daarna het hennepzaad er doorheen. Bewaar het daarna in bakken of potten.
Een histamine arm dieet is heel persoonlijk. Wat voor de een goed werkt, hoeft voor de ander niet te werken. Je moet daarom dan ook helaas altijd zelf blijven proberen wat werkt. Je kunt eventueel andere noten of zaden proberen. Ook kun je de kokos snippers eventueel weglaten.
Noten met relatief weinig histamine zijn: amandelen, pecannoten, paranoten, hazelnoten, macadamia.
Zaden met relatief weinig histamine zijn: chiazaden, pijnboompitten, lijnzaad (zelf gebroken), pompoenpitten, zonnebloempitten, sesamzaad, hennepzaad.
Ondanks dat yoghurt histamine bevat, eet ik het toch zo veel mogelijk, omdat het goed voor je darmen is.
Als alternatief kun je volle melk met wat chiazaad en lijnzaad een nachtje laten weken. Een variant op overnight oats.
Veel mensen die tarwe slecht verteren, kunnen wel tegen haver. Havermout is in principe ook glutenvrij.
Wil je er haver bij eten? Zet die dan de avond van te voren alvast in de koelkast in een bakje melk of yoghurt. Zo trekt het vocht in de haver. Je kunt eventueel ook chiazaad en ongebroken lijnzaad aan deze oernight oats toevoegen. Voeg ’s ochtends pas de koolhydraatarme granola toe.
Stuur door via:
[Sassy_Social_Share]
Op zoek naar leuke tips voor Sinterklaas? Je vindt hier heel veel ideeën om te knutselen, surprises, lekkere recepten, intochten en andere uitjes, cadeautips en nog veel meer.
Op zoek naar leuke tips voor Sinterklaas? Je vindt hier heel veel ideeën om te knutselen, surprises, lekkere recepten, intochten en andere uitjes, cadeautips en nog veel meer.
Schrijf je in voor de nieuwsbrief, dan stuur ik je ongeveer twee keer per maand een leuke mail.
Stap 2 – open de email en bevestig je inschrijving (niks ontvangen, bekijk dan je spam folder).
Wil je niet wachten op de volgende nieuwsbrief? Lees dan hier de nieuwste nieuwsbrief.